منتديات كلداني

ثقافي ,سياسي , أجتماعي, ترفيهي
 
الرئيسيةالرئيسيةالكتابة بالعربيةبحـثالكتابة بالكلدانيةمركز  لتحميل الصورالمواقع الصديقةالتسجيلإتصلوا بنادخول
 رَدُّنا على اولاد الزانية,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورة  رأي الموقع ,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورة
رَدُّنا على اولاد الزانية,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورةقصة النسخة المزورة لكتاب الصلاة الطقسية للكنيسة الكلدانية ( الحوذرا ) والتي روّج لها المدعو المتأشور مسعود هرمز النوفليالى الكلدان الشرفاء ,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورةملف تزوير كتاب - ألقوش عبر التاريخ  ,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورةمن مغالطات الصعلوگ اپرم الغير شپيرا,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورةدار المشرق الغير ثقافية تبث التعصب القومي الاشوري,,لقراءة الموضوع اكبس على الصورة

شاطر
 

 تشنج العضلات Muscle cramp

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الامير شهريار
(داينمو الموقع)
(داينمو الموقع)
الامير شهريار

تشنج العضلات Muscle cramp Uouuuo10
تشنج العضلات Muscle cramp Awsema200x50_gif

تشنج العضلات Muscle cramp Ikhlaas2تشنج العضلات Muscle cramp Iuyuiooتشنج العضلات Muscle cramp Bronzy1تشنج العضلات Muscle cramp Fedhy_2تشنج العضلات Muscle cramp Goldتشنج العضلات Muscle cramp Bronzy1تشنج العضلات Muscle cramp Shoker1

البلد البلد : العراق
التوقيت الان بالعراق :
مزاجي : عاشق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 6146
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
الموقع الموقع : في قلب بلدي الحبيب
<b>العمل/الترفيه</b> العمل/الترفيه : السياحة والسفر

تشنج العضلات Muscle cramp Empty
مُساهمةموضوع: تشنج العضلات Muscle cramp   تشنج العضلات Muscle cramp Clock-icon11.09.11 9:07

تشنج العضلات Muscle cramp

تشنج العضلات Muscle cramp Muscle-cramps

التشنج العضلي الذي يطلق عليه أحيانا اسم الألم العضلي الصدعي، هو في الواقع انقباض مفاجئ ولا إرادي على شكل عقدة مؤلمة في عضلة واحدة أو أكثر.
إن الاستعمال المفرط لعضلة معينة أو إجهادها، أو جفاف الجسم، أو ببساطة اعتماد وضعية واحدة لوقت طويل قد يؤدي إلى تشنج العضلة.

‏يصاب كل شخص تقريبا بتشنج العضلات في مرحلة ما خلال النشاطات اليومية. فالأشخاص الذين يصبحون مثلاً متعبين ومصابين بجفاف الجسم نتيجة المشاركة في النشاطات الرياضية في الطقس الدافئ يشكون غالبا من تشنجات العضلات.

‏تشنج الكاتب الذي يصيب الإبهام والسبابة والوسطى في اليد ينجم عن استعمال العضلات نفسها للامساك بقلم لفترات طويلة.

‏في المنزل، قد تصاب بالتشنجات في يدك أو ذراعك بعد تمضية ساعات طويلة في استعمال فرشاة الطلاء أو أي أداة.

‏التشنجات الليلية، نوع شائع من التشنجات، ويحصل في عضلات ربلة الساق أو في أصابع القدمين في أثناء النوم. لا يعرف سبب هذا النوع من التشنج، لكن يبدو أن تواتره يزداد مع التقدم في العمر.
علاج تشنج العضلة في المنزل

إذا عانيت من التشنج، يمكن للأفعال التالية أن توفر الواحة:

• مدد العضلة المتشنجة برفق ودلكها.
• بالنسبة إلى تشنجات أسفل الساق (calf cramp) ، ضع وزنك على الساق، واحن ركبتك قليلاً.
• بالنسبة إلى تشنجات أعلى الساق (أوتار المأبض) front thigh cramp، مدد ساقيك، وانحن إلى الأمام عند ‏خصرك. ثبت نفسك بكرسي.
• الجأ إلى الحرارة لإرخاء العضلات المشدودة والمتوترة.
• الجأ إلى البرودة لمعالجة العضلات المتقرحة أو المؤلمة.
• اشرب الكثير من الماء. فالسوائل تساعد على عمل العضلات بطريقة طبيعية.
الوقاية من تشنج العضلة
تشنج العضلات Muscle cramp Calf-stretch
‏للحؤول دون تشنجات العضلات:

• مدد عضلات ساقيك يوميا ، باتباع تمارين التمدد الخاصة بوتر أخيل وربلة الساق Calf stretch‏.

• مدّد عضلاتك بعناية، وقم بالتحمية بصورة تدريجية قبل المشاركة في أي نشاط كثيف.
• توقف عن ممارسة التمارين ما إن يبدأ التشنج.
• اشرب الكثير من السوائل كل يوم. فالسوائل تساعد عضلاتك على الانقباض والاسترخاء وتبقي خلايا عضلاتك مرطبة وأقل تحسسا. اشرب السوائل قبل ممارسة أي نشاط رياضي.
‏المساعدة الطبية

تختفي تشنجات العضلات عادة بمفردها، ونادراً ما تكون خطيرة كفاية لتستلزم رعاية طبية. لكن، إذا عانيت من تشنجات عضلات متواترة ووخيمة، أو إذا أعاقت التشنجات نومك، فراجع طبيبك.






الـوحـدة المسيـحـية هي تلك التي أرادها يسوع المسيح في الإنجـيل
وما عـداها فـهي لـقاءات لأكل القوزي والتشريب والسمك المزگوف وترس البطون من غير فائدة


تشنج العضلات Muscle cramp Shahriyar3
تشنج العضلات Muscle cramp IMG

أقبح الأشياء أن يصبح كل شئ في الحياة جميل!!
@@@@
ولا تحدثني عن الحب فدعني أجربه بنفسي
@@@@
ليس بالضرورة ما أكتبه يعكس حياتي..الشخصية
هي في النهاية مجرد رؤيه لأفكاري..!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تشنج العضلات Muscle cramp
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلداني :: 

عالم الأسرة و الصحة و المنزل
 :: الطب والصحة

-
انتقل الى: